内部是看不到的，但紊乱有感觉，例如，浑身不舒服，畏冷，冷热不稳定，一动就冒虚汗，夜里盗汗，乏力，打不起精神……这些现象反映内部出现了问题。
正常情况下人体是有自我运行和自我调整的机制功能的。
内部紊乱的原因，源于外来因素对身体的作用：外来入侵的深入，抵抗过程极大耗损，而且，遗留的炎症不会立刻消失；习惯不好，偏食，日常营养供应不足，匮乏；不规律作息；极大的情绪、焦虑、压力……
人体调整是有前提并有一定限度的。强烈的刺激、反应过度而造成破坏，严重匮乏，长期损耗，免疫能力不够，遗留问题延续，人体就很难修复恢复。
人常有这样那样的“病态”，如脸色不好，长斑，这疼那疼，倦怠，状态不好，易烦躁，这都是不健康的表现。
健康的人，应该是阳光的，精力充沛的，尤其年轻人，朝气蓬勃……
全面丰富饮食、日常适当运动、克服不良情绪是健康的三个保证。